Toto cvičenie bez prop

Na začiatok de Winter začína na podlahe a prevedie vás sériou pílkov v štýle Pilates. Počas celého tréningu sa pomaly presúva do sediacich polohy, ako aj cvičenia na kolenách a chrbte. Mnoho cvičení De Winter's Go-To Cvičenia zahŕňa základné zásnubné pohyby, ako sú bedrové ťahy, drví a lifty na nohách. De Winter nám však znova a znova pripomína, že najdôležitejšou časťou pilates je dýchanie.„Snaž sa nedať dych,“ hovorí De Winter. "Nezáleží na tom toľko, keď presne dýchate, pokiaľ sa uistite, že to robíš.".„

Pripravený na zhlboka dych a úseky? Popadnite podložku a pohodlné oblečenie a nechajte Winter sprevádzať cestu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.