Toto je super-ohromné cvičenie zadku, ktorú Emmy Rossum urobila počas jej prestojov v Sundance
Už poznáte Emmy Rossum ako vedúcu dámu televíznej show Nehanebný, Ale aj mimo kamery Showtime, Rossum nanovo definuje, čo to znamená byť badass. S sotva prebieha rok 2018, herečka už viedla celkom Spocenný rok tieňového boxu na vysokom výkone Aerospace High Performance v západnom Hollywoode. (FYI: Väčšina jej relácií sa tiahne dve hodiny alebo dlhšie.)
Ale minulý víkend pri propagácii jej nového filmu, Márne a hlúpe gesto, Na filmovom festivale Sundance si Rossum obliekala svoju dvojicu Camo a potila sa vo svojej hotelovej izbe. Takže, aké bolo jej na požiadanie Cvičenie podľa výberu?
Rossum preskočila na telocvični v stredisku a rozhodla kdekoľvek.Ak chcete získať úplné stiahnutie tohto ťahu (ktorý sa humorne nazýva „požiarny hydrant“), skočil som do telefónu s Klebanom.
„Samotný pohyb vystrelí svoje vonkajšie stehná, jej šikmé a dolné brušné. Ak sa chcete pripraviť, poďte na všetkých štyroch a uistite sa, že vaša váha je rovnomerne rozložená. Potom si uvoľnite ramená, zmäknite lakte a zastrčte bradu. (Takže sa nesvievajte na svoj telefón ako Rossum, pokiaľ si nechcete vziať rýchly selfie.)
„Čím viac horí, tým viac sa usmievam.„
Ďalej zapojte svoje ABS a natiahnite jednu nohu, až kým nebude rovnobežná so zemou. Prineste ho späť do stredu. „Niekedy existuje tendencia k druhu zovretia vpredu vždy, keď zdvíhame nohu na stranu, a ktorá môže spôsobiť bolesť v našich psoas [svalových],“ varuje Kleban, odkazuje na hlboký sval jadra, ktorý spája vaše spodné abs Vaša horná noha. Aby bojovala proti tomuto faux pasu, odporúča, aby vaše stehná mierne za bokmi v celom pohybe a (samozrejme), dvojitá kontrola, či sú vaše ABS zamknuté.
Nakoniec: budete potrebovať trochu inšpirácie z Rossum, aby ste vás udržali v hre. Jej rada, kedy sa potenie zloží? „Čím viac horí, tým viac sa usmievam.„
ICYMI: Rossum sú tiež vegánske raňajky a R&R #goals.
Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave
Uložiť
Uložiť
Uložiť
Uložiť
Uložiť
