Toto je perfektný vankúš pre vaše držanie tela, podľa fyzioterapeuta

Ak ste bočným spánkom, Brannigan navrhuje výber vankúša, ktorý umožňuje vášmu krku sedieť v neutrálnej polohe, ktorá udrží vašu chrbticu neutrálnu (keď sú všetky tri oblasti vašej chrbtice, hrudnej a bedrovej farby správne zarovnané) Cez noc. V ideálnom prípade budete mať medzi kolená aj malý vankúš na pridanú podporu v tele

A ak ste spánok žalúdka (čo, je mi ľúto, že hovorím, že je to „najhoršia pozícia na spánok“, podľa Brannigana), môžete sa rozhodnúť pre mäkší vankúš, ale zvážte zmenu vecí. V každom prípade uchopte vankúš a prevezmite (zadnú alebo bočnú) polohu a vy dvaja a vylepšené držanie tela.

Používanie správneho vankúša nie je jediná vec, ktorú môžete urobiť pre svoje držanie tela, keď spíte: tu je dôvod, prečo záleží na vašom matraci. Navyše, najlepšie úseky, ktoré treba urobiť pred spaním.