Toto je najprísnejšie cvičenie Emma Stone, aké kedy urobila

Emma Stone absolvovala nejaký tvrdý výcvik (Think: Deadlift), aby sa pripravil na La La Land, Takže nie je cudzincom v telocvični. Ale aby si zahral tenisový priekopník Billie Jean King, víťaz Oscara musel dať ešte viac svalu na svoj lite rám.

„Nikdy predtým som nehral atléta a nikdy som nebol atletický,“ povedal Stone v nedeľu na tlačovej konferencii pre Bitka o pohlavia. Nový film zobrazuje tenisové zúčtovanie v reálnom živote medzi Kingom a Bobbym Riggsom v roku 1973.

Aj keď mala pre tenisové sekvencie dvojnásobné telo, kameň sa hromadil, aby mohla znášať a cítiť sa-fyzická podobnosť s kráľom. Podľa ľudí.Com, herečka spolupracovala s trénerom Jasonom Walshom, ktorý ju preložil cez päťdňový program na váženie celého tela, ktorý zahŕňal 300-librové bedrové ťahy a 185-librové mŕtve ťahy.

„Začiatok procesu bol dosť brutálny, ale potom sa dostanete na miesto, ktoré je také úžasné.„

„Začiatok procesu bol dosť brutálny, ale potom sa dostanete na miesto, ktoré je také úžasné,“ povedal Stone. „Začneš chápať myseľ niekoho, kto je dosť silný na to, aby vykonal všetko, čo chcú vykonať. Chcem tam dať loptu? môžem to urobiť. Mám silu. Chcem to zdvihnúť? môžem to urobiť.„

Stone opísal, aké ľahké bolo zdvihnúť 60-librové vrecká svojich psov, keď sa stala silnejšou. „Bol som rád, 'dostal som to!„Povedala a napodobňovala neformálny spôsob, ktorým zdvihne ťažkú ​​tašku.

https: // www.Instagram.com/p/bbk5oneokni/

Vážnejšie, tréningy-po tom, čo získala 15 libier štíhlej svalovej got, aby zistila, ako boli spojené Kingovo telo a myseľ.

„Ak máte silu byť najlepším v tenise, môžete zmeniť svet,“ povedala. „Bolo to úžasné miesto na pochopenie toho, že fyzická sila sa rovná sile v našej krajine alebo v konverzácii alebo ďalšej rovnosti. Začal som dať tieto kúsky dokopy a bolo to super zmocňujúce. Bolo to tak dobre.„

Zaujíma sa o zdvíhanie ťažkých závaží? Tu je základný náter pre nováčikov. Ak už viete o výhodách silového tréningu, môžete použiť tento cheat list na vyrezanie tela, kdekoľvek ste.