Takto spôsobíte, že vaša jóga cvičí kardio cvičenie

Joseph Signorile, PhD, hlavný autor štúdie, hovorí The New York Times Že pozdravy slnečného žiarenia rýchlejšie sú ako intervalový tréningový príklad, že tok medzi pózami sa dá myslieť ako malé sprinty, zatiaľ čo skutočné pózy sú ako zotavenie.

Aj keď to bola malá štúdia a štruktúra nebola ako vaša typická trieda jogy, ukazuje sa, že rýchly tok môže byť rovnako dobrý pre vaše srdce ako vaše priemerné cvičenie HIIT. K tomu.

Jóga je tiež dobrá na vylepšenie vášho, ahem, intímneho života-ako mať sex, ktorý vyvoláva myseľ pomocou techník kundaliní. A táto sekvencia vyváženia štítnej žľazy môže len zvýšiť váš metabolizmus.