To je presne to, koľko týždňov jogy potrebujete na úľavu od stresu

Aj keď je použitie jogy na zmiernenie stresu pozoruhodné, určite to nie je jediný prínos mozgu. „Prax jogy pomáha zlepšovať emocionálnu reguláciu pri znižovaní stresu, úzkosti a depresie,“ hovorí Dr. Gothe. „Zdá sa, že to zlepšuje fungovanie mozgu.„Osem týždňov? Poďme.

Vaše osem týždňov sa začína dnes:

Našli sme 9 najlepších videí jogy na YouTube a táto prírodná riasenka vydrží najhorúcejšie a najorkatívnejšiu triedu tam vonku.