Táto jemná pilatesová sekvencia je ako masáž pre vašu spodnú časť chrbta

Napríklad De Winter venuje osobitnú pozornosť hamstringom vo videu, čo si možno neuvedomíte, že by mohlo byť spojené s bolesťou, ktorú cítite na hornej polovici tela. „Vaše hamstringy sa pripevňujú do zadnej časti panvy a môžu tiež ovplyvniť to, čo sa deje vo vašej panve a vašej dolnej časti chrbta, takže niekedy môžu byť spojené s niektorými pocitmi okolo vášho dolného chrbta,“ vysvetľuje.

Chcete zistiť, čo ešte by ste mali cvičiť, aby ste mohli cvičiť napätie v dolnej časti chrbta? Zavrhnite si podložku a stlačte Play na tomto masážnom tréningu Pilates.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.