Toto jemné 30-minútové celotelové pilatesové cvičenie je plné zvratov a kučery na vybudovanie sily

Namiesto toho očakávajte, že sa budete pohybovať pomaly a ovládané v pohyboch, ako sú drepy, záhyby vpred a pes orientovaný dole, keď začnete pridávať teplo do svojho tela. Urobíte tiež sériu posilňovania a roztiahnutia ochromenia, ktorá vás necháva prekvapená tým, ako sa cítite okamžite, okrem „šťavnatej“ jadrovej série, ktorá obsahuje cvičenia ako vpred kučery a šikmé zvraty.

Váš hamstring, boky, chrbát, ABS a Triceps-len spomenúť niekoľko svalov, ktoré sa po tomto 30-minútovom tréningu pilates pilates budú cítiť úplne nové. Neverte nám? Fronte svoj obľúbený zoznam skladieb na chlad, stlačte tlačidlo Prehrať na videu vyššie a pripravte sa na resetovanie mysle a svalov.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.