Tento pohyb s celkovým telom vám umožní vykonať úplné cvičenie za minútu

Pripravený začať? Vyskúšajte časovo šetrenie Kira Stokesovej, celotelové dosky Panther.

https: // www.Instagram.com/p/bofu_czgymo/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = 4cwkm8ko4qzv

1. Začínajte v doske Panther, dokončite komando posunutím každej ramena dole k predlaktia a potom zálohujte.

2. Vyskočte do rozšírenej dosky na nohy a vykonajte ďalšie komando.

3. Urobte push-up a naskočte späť do panterovej dosky.

4. Opakujte 60 sekúnd.

Stokes odporúča opakovanie cvičenia na celú minútu alebo trikrát až štyrikrát prostredníctvom schodov. Na konci 60-ishových sekúnd sa vaše cvičenie bude cítiť viac ako úplný.

Mať trochu viac času? Vyskúšajte tento päťstupňový, celotelové cvičenie od trénera Kim Kardashiana. Alebo pre vážne popálenie vyskúšajte Battle Lopes Cookout Naomi Campbell, ktorý sa zameriava všetko.