Tento kokosový ružový kefir je plný probiotík-a ľahšie sa pripravuje ako kombucha

Pre mnohých ľudí je Kombucha nápojom s výberom čreva. Ale ak ste sa niekedy pokúsili urobiť to doma, viete, že je, dobre, nie ľahké. Našťastie, Zdravé nápoje Autorka Anna Ottosson zdokonalila alternatívu, ktorá je plná probiotickej dobroty a nevyrába týždne.

Ottosson premení nesladenú kokosovú vodu na probiotickú elektrárňu pomocou aktivovaných zŕn kefir, ktoré sa dajú ľahko nájsť online v sladkom, osviežujúcom kefire vody. Ukazuje sa, že voda má kefir rovnomerne viac Kmene baktérií ako Kombucha vďaka svojim baktériám kyseliny mliečnej, ktoré Kombucha nemá. Čím väčšia odroda dobrých baktérií, ktoré máte vo svojom čreve, tým lepšie je vyváženie, takže rozširovanie probiotických horizontov je užitočné prenasledovanie.

„S osemdesiatimi percentami reakcie imunitného systému tela, ktoré sa odohráva v našom čreve, dodáva aj mimoriadne zdravé zvýšenie vašej imunity mimoriadne zdravú podporu vašej imunity.„

Ottossonov recept chutí úžasne vďaka jemnej príchute ružovej vody-môžete použiť aj šťavu z granátového jablka, ak by ste chceli viac tancovať a škoricovú tyčinku. (Môžete tiež vyskúšať hviezdu anízu alebo kardamómových strukov, aby ste zmiešali chuť.)

"Je to ideálne na vyváženie a posilnenie vášho čreva," hovorí Ottosson. „A s osemdesiat percent reakcie imunitného systému tela v našom čreve, dobré baktérie kefiru dáva aj mimoriadne zdravú podporu vašej imunity.„Môže to byť len nápoj, ktorý vás dostane do zvyšku zimy.

Pokračujte v čítaní, aby ste videli, ako si doma vyrábať kokosovú kokosovú vodu.

Kokosová kokosová voda

Podáva 4

1 kvart (1 liter) nesladená kokosová voda
4 lyžice zŕn kefir, aktivované
2 polievkové lyžice ružovej vody
1 škorica tyčinky alebo akejkoľvek inej príchute (voliteľné)

1. Zohrejte kokosovú vodu na 98.6 ° F alebo ho použite pri izbovej teplote.

2. Nalejte vodu do veľkej, sterilizovanej sklenenej nádoby a pridajte aktivované zrná kefir, ružovú vodu a škoricu.

3. Pevne prikryte nádobu kuchynskou utierkou a zaistite ju gumovým pásom. Nechajte nádobu pri izbovej teplote 24 až 48 hodín. Vytiahnite zrnko kefíru a uložte na ďalšie použitie.

Keď už hovoríme o zdraví čriev, tu je návod, ako si vybrať probiotikum, ktoré skutočne funguje. Navyše, presní odborníci na črevo berú každý deň.