Tento 7-minútový tok jogy otvárania srdca zmierni napätie od hundingu po počítači celý deň

Nájdite cestu späť do psa smerujúceho smerom nadol a rozširujte pravé prsty na oblohe. Vytiahnite ich k nízkemu výpadu a nakoniec si nájdite cestu do zákruty umiestnením lakťa na koleno, aby ste zazvonili do vnútra. Opakujte na opačnej strane. Z psa smerujúceho smerom nadol sa presuňte do polmesiaca, naklonte telo na rovnakú stranu ako ohnutá noha. Prejdite na nízku výpadok a otočte telo, ktoré posiela tú istú ruku na oblohu ako ohnutá noha. Opakujte na opačnej strane.

Ak chcete dokončiť, ocitnete sa v moste, zdvíhanie a spustenie bokov. Potom, ak je vo vašej praxi, položte ruky za uši a zdvihnite sa do plného kolesa, aby ste natiahli a otvorili srdce. Súvisiace: Ako šialení by ľudia v kaviarni pracovali, z ktorých si myslím, že som, keby som práve začal robiť tento tok práve teraz? Tiež súvisiace: koľko mi skutočne záleží, či si ľudia myslia, že som blázon?

Vystrel svoje jadro s týmto tokom jogy zameraných na ABS a potom vyskúšajte jogu, ktorú podľa najpohodlnejších inštruktorov jogy hovorí.