Tento 30-minútový restoratívny tok jogy by mal byť súčasťou vašej týždennej rotácie tréningu

Každá póza je podľa Alexandry držaná „oveľa dlhšie“ ako obvykle, čo znamená, že by ste mali stále očakávať, že si vážne zapojíte svoje svaly, aj keď to beriete ľahké. Môže a mal by sa však prispôsobiť vašim individuálnym potrebám a túžbám. „Odporúčame vám, aby ste vykonali úpravy a skutočne počúvali svoje telo,“ radí.

Keď uzatvára restoratívny tok jogy, Alexandra hovorí: „Dnes sme aktivovali pokojné reakcie v našom tele, čo nám umožňuje obnoviť a uzdraviť sa.„K tomu hovorím“ Áno!,„ Pretože uzdravenie je nové zhon. Stlačte hru, aby ste sa uľahčili do nového normálu, kde ctili potreby tela, ktoré sa bijú, a každý deň sa tlačí na pokraj.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.