Toto 30-minútové cvičenie Pilates otestuje vašu vytrvalosť (a vaše jadro)

Cvičíte cvičením stálymi rukami, aby ste zavreli cvičenie Pilates a pracovali celé vaše telo. Pohyby, ktoré robíte pre svoje jadro a glutes, sú trochu izolované až do konca, čo obsahuje veľa pohybov celého tela. Spencer uvádza, že by ste sa mohli cítiť trochu neistý, ale to je dobrá vec. Znamená to, že učíte svoje telo, ako sa podporovať novými spôsobmi.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.