Tento 20-minútový tok jogy vám pomôže nájsť rovnováhu (doslova)

Veľa sa vyžaduje potreba nájsť „rovnováhu“ v živote, ale TBH, to nie je veľmi realistický cieľ. Môžeme zamerať týmto smerom, ale ani nie je ani váš najobľúbenejší vplyv na ovplyvňovač životného štýlu dokonale vyvážený život, pretože život je nepredvídateľný a chaotický. Zameranie na rovnováhu teda môže byť odmeňujúcejšie, keď sa praktizuje vo fyzickej ríši. S opakovaným úsilím môžete skutočne dosiahnuť lepšiu a lepšiu fyzickú rovnováhu. V poslednej epizóde Dobré pohyby, Nike Master Trainer Traci Copeland demá tok jogy navrhnutý tak, aby vám pomohol urobiť len to.

---

Odborníci v tomto článku

• Traci Copeland, tréner Nike Master, inštruktor jogy a fitness model

---

Zlepšenie vašej fyzickej rovnováhy ponúka množstvo výhod, od pomoci po zranení rehabilitácie až po pomoc pri zabránení zranenia. Je to obzvlášť dôležité pre starších dospelých, ale ktokoľvek môže mať úžitok z lepšej rovnováhy, najmä ak ste, rovnako ako ja, (Er: boli ste!) Wobbler v triede jogy, ktorý často vypadol z pozícií, čo okolo vás spôsobuje destabilizujúci domino efekt, ktorý vám niekedy priniesol bočné oko.

Copeland poznamenáva, že na získanie rovnováhy je potrebné nezávisle pracovať na oboch stranách vášho tela. „Je veľmi dôležité pracovať na vašom jednostrannom pohybe, [čo je] niečo, čo vám jóga pomôže zlepšiť symetriu zisťovania v celom tele,“ hovorí.

Tento tok sa teda zameriava. A zatiaľ čo nám všetkým chýba trieda jogy, toto video ponúka perfektnú príležitosť na dokonalé alebo aspoň vylepšené, a preto sa vaše vyvážené jogové štúdiá znovu otvoria. Press Play, aby ste boli menej trápne vo vašej ďalšej skupinovej situácii jogy, alebo aby ste, viete, dosiahnuť sen s dvadsiatimi prvými storočím, že sa konečne stane vyváženejším.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.