Tento 20-minútový tok jogy je všetko, čo potrebujete na roztopenie stresu

Počas celého zasadnutia budete robiť množstvo rôznych pocitových pozícií pomaly a uvoľnené tempo, ako je mačka, psa nadol a bojovník. Pozdĺž cesty sa tiež roztiahli, aby ste uvoľnili svaly a zbavili. Okrem pohybu v tomto toku je tu aj veľa všímavosti. Alexandra začína s nejakým hlbokým dýchaním a vďačnosťou a vyrazí tón pre prax: „Pomysli na jednu vec, za ktorú si vďačný. Možno je to spojenie, možno je to komunita, “hovorí.

Povedzme, že tie vdych a výdychy sa nikdy necítili tak dobre-a keď dokončíte svoje stretnutie, budete dýchať veľa ľahší.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.