Tento 20-minútový tok jogy pre pevnosť sa zameriava na vaše najmenšie svaly

V toku jogy za silu cvičenie, ktoré beží trochu viac ako 20 minút, začnete so všetkými energickými úsekmi, ktoré uvoľňujú napätie vo vašom tele a spôsobujú, že sa budete opäť cítiť skvele po tom, čo budete sedieť celý deň, každý deň. Potom prichádzajú všetky pózy, ktoré vám poskytnú svaly tónovaných jogínom bez toho, aby ste si to uvedomili, ako Half Moon (silnejší abs, zadok a nohy), predlaktie dole psa na predlaktie (silnejšie ramená, nohy a jadro) a trojuholník) a trojuholník póza (silnejšie šikmá, chrbát a nohy). Zasiahli ste ešte najmenšie svaly, keď sa pohybujete od pózy na pózu.

Podľa Copelandu je potrebné tento tok jogy pre silu urobiť iba niekoľkokrát týždenne, aby sa získalo výhody posilňujúce svaly. „Je to skvelé ako samostatné cvičenie a je tiež skvelé urobiť pred alebo po tom,“ hovorí. Keď ste pripravení pracovať na svojom tele od hlavy až k päte, stlačte tlačidlo Play na videu vyššie. Nebude to dlho, kým sa budete cítiť silnejší ako kedykoľvek predtým.