Táto 20-minútová roztiahnutá rutina uvoľní každý kúsok tesnosti vyvolanej WFH vo vašom tele

Bankomat, môj zoznam sťažností o bolesti a bolesti v mojom tele rastie stále dlhšie, a to vďaka menšiemu usporiadaniu práce. Moje boky sú pevné, moje kolená sa vyvinuli krčiaci sa vŕzgajúci zvyk a moje držanie tela je menšie ako to, čo sa pravdepodobne považuje za ideálne. Ak ste na tej istej lodi, nebojte.

Zostala dohromady 20-minútovú roztiahnutú rutinu, ktorá mala vrátiť späť napätie, ktoré je uväznené v každom kútiku a Cranny. Séria inšpirovaná jogou sa zameriava na každý sval od vrcholu hlavy dole na nohy, vrátane tých, ktoré majú tendenciu byť extra tesné, napríklad vaše boky, hamstringy a dolná časť chrbta. Začnete na nohách s pohybmi ako stojace bočné úseky, handrové bábiky a nízka výpad.

Podľa profesionálov, keď zostanete príliš dlho na jednej pozícii, kladiete zvýšený stres na tkanivá v okolí, a preto to začína ublížiť. A ak vkladáte stres na rovnakom mieste na konci dni (ako je to pre mňa počas mojej pracovnej doby), dobre, môžete skončiť s celkom bolestivým problémom. Ak je to možné, napraviť Sitch, uistite sa.

Aj keď ty mať zvládol umenie nastavenia WFH bez bolesti (v takom prípade som žiarlivý), všetci môžeme mať úžitok z toho, že sa na konci dlhého dňa trochu stretávame. Takže choďte do toho a stlačte tlačidlo Play na videu vyššie, aby ste vyskúšali Brolsmu rutinu pre seba, a zoberte ju od niekoho, kto vie: do konca 20 minút, bolesti a bolesti v tomto bode nebude ničím iným ako pamäť.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.