V rámci toku jogy budete pracovať cez veľa chrbtových zvratov, ktoré v podstate fungujú ako WD-40 pre chrbát, spolu s ľahkými inverziami a la dole psom, aby ste tečú krv. Dostanete tiež úseky natiahnutia nôh a otvárania bedra, aby ste dostali nejaký priestor do tých vždy tesných svalov dolného tela, plus obľúbený pohyb jogy: Póza dieťaťa:. Je to 20 minút skutočnej relaxácie a lásky tela, ktorá vám pracuje, aby vám poskytla poludňajší zmysel pre mier. Jonesov tip? Ak máte meditačnú prax, pritiahnite ju na koniec svojho toku, aby ste ešte viac zmiernili stres. Pripravený rozpustiť frustráciu vášho zoznamu úloh? Stlačte prehrávanie na videu vyššie a plynujte.