Toto 20-minútové odrazové cvičenie je odrazom pre začiatočníkov

Ďalej navrhuje zostať voľný vo vašich bedrových flexoroch tým, že udržiava neutrálnu panvu a ťahanie v ABS. Táto korekcia formy vám tiež pomôže vyhnúť sa štvrtej chybe, ktorá sa počas tréningu nakláňa príliš ďaleko vpred.

S ohľadom na tieto poznámky by ste mali byť pripravení na odrazenie. Nemáte doma odrazu? Objednajte si túto skladačnú trampolínu 140 dolárov. Inak, naskočte na to stlačením Play na tomto videu teraz.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.