Táto 18-minútová rutina Pilates pomáha predchádzať zraneniu a zlepšuje výkon bežcov
Silné svaly glute zohrávajú ďalšiu úlohu, ktorá môže byť pre bežcov kritická misia, hovorí de Winter-pomáhajú s vyrovnaním kolien. „Bočný sval glute je vlastne to, čo ovplyvňuje, či sa vaše koleno valí,“ hovorí. A ako každý bežec vie, zdravie kolena je mimoriadne dôležité pre tých, ktorí chcú ísť na vzdialenosť (doslova a obrazne) ako bežci.
Chcete vedieť, aké ďalšie svalové skupiny by ste mali špecificky tónovať a napínať, aby ste zlepšili svoj výkon ako bežec a zabránili zraneniu? Stlačte Prehrať na videu vyššie.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
