Toto 16-minútové pokročilé cvičenie Pilates

Táto rutina prechádza celým počtom vyššie uvedených pohybov, ktoré sú zamerané na jadro, ktoré sú zamerané na jadro, vrátane klamlivo vyzerajúcich výťahov na nohy (a samozrejme ich bolestivejšie spustenie), šikmých chrumka a dôveryhodné dosky. Pretože ani jedna z týchto pozícií nie je pohodlná, sama osebe, úsporná milosť tréningu je, že De Winter ju rýchlo tečie, takže 16-minútové popálenie sa rýchlo pohybuje a skončí sa skôr, ako uvažujete o ukončení.

Ak hľadáte tréning, ktorý ponúka veľa návratu za trochu času, aby ste ho mohli * krízať do rušného dňa alebo ho na konci týždenného kardio, stlačte Play na najnovších Dobré pohyby video vyššie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.