Toto 15-minútové rebounderové cvičenie HIIT je vysoká intenzita, nízky dopad a pre dlhovekosť skvelá

Aj keď povedzme, 10 sekúnd môže znieť ako nič, určite to tak nie je cítiť Rovnako ako nič, najmä ak to robíte správne, čo znamená, že dávate všetko. „Bodom vysokej intenzity je, že za tých 10 sekúnd to musíš tvrdo tlačiť,“ hovorí Dong. Našťastie dodáva, že „môžete robiť čokoľvek 10 sekúnd“ a v ideálnom prípade až na minútu. Ak chcete zistiť, či je to pravda, a pridajte do svojich (HIIT) krokov trochu odrazu Dobré pohyby teraz.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.