Táto 15-minútová rutina Pilates Stretch je ako terapia pre vaše boky a hamstringy
Pokiaľ ide o hamstringy, poznamenáva, že niektorí z nás sa práve narodili s tesnými Hammies. Môže to byť frustrujúca nevýhoda, ale De Winter hovorí, že môžete vytvoriť zmenu v dĺžke hamstringu a stať sa flexibilnejšími časom. „Len to vyžaduje veľa práce,“ hovorí. „Urobte toto video každý deň a všimnete si rozdiel.„
Ak sa nepredávate pri trávení (pravdepodobného, obmedzeného) času tréningu na sérii úsekov, navrhujem, aby ste aj tak. Séria pohybov De Winter vyzerá tak terapeuticky, že vám môže byť ťažké odolať rutine. Navrhujem, aby ste si pred ukážkou rozviedli svoju rohožku, len pre prípad.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
