Táto 15-minútová rutina Barre dolného tela vás robí silnejším, sústredeným a podporovaným

Posledná epizóda Dobré pohyby má rutinnú rutinu Barre s nižším telom s láskavým dovolením majiteľa Barre3 Alicia Sokol, ktorá je navrhnutá tak, aby nastavila končatiny Aquiver. Dobre, takže technicky vaše nohy nemusia triasť, aby ste si mohli vybudovať svalovú skutočnosť, chvenie možno Znamená to, že si medzi súpravami nedávaš dostatok odpočinku. Majte na pamäti, že pri prechádzaní týmto 15-minútovým tréningovým videom. V každom prípade je to jednoduchá rutina, ktorá vám pomôže formovať a tónovať vaše dolné končatiny.

„Budeme používať malú škálu pohybu, aby sme skutočne spálili do našich svalov ... a potom ho vyplavíme a urobíme nejaký veľký rozsah pohybu [cvičenia], ktoré sa budú cítiť naozaj dobre a získať vaše srdce Ohodnoťte, “hovorí Sokol.

Sokolova 15-minútová rutina Barre dolného tela nevyžaduje žiadne propagácie-ani barre, pre prípad, že ste sa obávali. A začiatočníci Barre sú viac ako vítaní, pretože v tréningu nie je nič, čo si vyžaduje predchádzajúce skúsenosti. Navyše ponúka úpravy pre pohyby, ktoré môžu byť pre niektorých ťažké (alebo jednoducho ťažké).

Jednou z najlepších vecí na tomto tréningu je však to, že vyžaduje veľmi malý priestor, takže je ideálny pre akúkoľvek oblasť s veľkosťou skrinky, ktorú ste vyrezali ako vaša telocvičňa v priebehu minulého roka. A dokonca aj keď sa znovu otvoria skutočné telocvične a štúdiá (konečne!), táto rutina zostáva ideálna na stláčanie v dňoch, keď nemáte čas na záväzok vyžadovaný celú triedu. „[Stojí to za to, aby ste si urobili silnejšie, viac sústredené a viac podporované,“ hovorí Sokol. Stlačením tlačidla na vyššie uvedenom videu začnite.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.