Myslím, že ste zvládli Burpee? Po tom, čo to prevrátite a zvrátiš, vráťte sa ku mne

3. Zasadte si ruky pár centimetrov od steny a vykopnite do stojana. (Ak ste profesionál s stojanom, môžete si zvoliť vykopať stenu.)

4. Prineste nohy späť na podlahu a zopakujte.

Ak nie ste úplne spokojní s stojanom, stačí si trochu vykopnúť nohy, potom sa vráťte dole. Môžete tiež nahradiť časť stojanu za dosku.

Ak sa stále učíte základy, začnite so začiatočníkmi Burpees. Alebo skúste toto cvičenie Tabata, ktoré je v podstate ekvivalentom, že robíte 100 burpees.