Tieto tajné akupresúre pomáhajú zmierňovať bolesti hlavy, PMS a depresiu

Čítajte ďalej, kde nájdete ilustrovaného sprievodcu po vašej domácej akupresúre relácie.

Bolesti hlavy

Prvá otázka, ktorú si treba položiť sami, je: kde je vaša bolesť hlavy? V tradičnej čínskej medicíne má každý hlavný orgán zodpovedajúci poludník, ktorý beží hore a dole vaše telo, napríklad systém ciest-a tak odlišné miesta na hlave zodpovedajú rôznym poludníkom. „Poloha vašej bolesti hlavy naznačuje, ktoré poludníky vášho tela môžu byť mimo rovnováhy,“ hovorí Anaya.

Ak vaše čelo bolí

Držte ruku priamo hore prstami a palec dokopy a stlačte mäkkú škvrnu na spodku záhybov medzi palcom a ukazovákom.

Ak máte ťažkú, zabalenú bolesť hlavy

Tento bod nájdete meraním zhruba štyri šírky prstov nad hornou časťou členkovej kosti.

Ak je to migréna

Zamerajte sa na tento bod nižšej nohy, o ktorom sa hovorí, že kreslí prebytočnú energiu dole od pulzujúcej hlavy. Vyvíjajte tlak na webe medzi malými špičkami a štvrtým špičkou.

Pred menštruáciou

Anaya odporúča spustiť tento režim akupresúry týždeň pred cyklom, keď sa vlak vlak podráždeného unavené. Posuňte prst medzi svoj veľký prst a druhý prst na hornej časti nohy. Tento tlakový bod pomôže upokojiť stres, ktorý môžete cítiť budov.

Počas vášho obdobia

Ak je vaša nálada všade na mieste, nulová sa v tomto tlakovom bode vám pomôže cítiť sa vyváženejšie-úrovne sleziny Meridian. Umiestnené štyri šírky prstov nad hornou časťou členkovej kosti, sa tiež používa v protokole bolesti hlavy.

Depresia

„Masáž určitých bodov akupresúre za žalúdok, pečeň a hrubé črevo [poludníky] pomáhajú naštartovať efekt zosilnenia nálady do vášho systému,“ hovorí Anaya. Pre poludník žalúdka sa zamerajte na tento bod na vonkajšej strane nohy, tesne pod kolenom, asi štyri šírky prstov pod fibula.

Úzkosť

To je dobré robiť skôr pred veľkou prezentáciou v práci alebo na večeru, na ktorú sa presne netešíte. Podľa tradičnej čínskej medicíny sa pečeňový poludník riadi „siedmimi emóciami“ súvisiacimi s funkciou orgánov (radosť, hnev, úzkosť, dôchodok, smútok, strach a strach). Vyvíjanie tlaku na tento bod pozdĺž poludníka pečene, medzi vašim veľkým prstom a druhým prstom na vrchu vašej nohy, môže zmierniť nerovnováhu emócií, hovorí Anaya.

Stres

Cítiť sa ohromený? Zhlboka sa nadýchnite a zamerajte sa na tento tlakový bod. Nachádza sa na poludníku čreva (ktorý sa používa aj v PMS a liečbe hlavy-multitasker!), pomáha znižovať príznaky súvisiace s stresom a depresiou. Aké užitočné je to, že to môžete urobiť pri stole, hneď po obzvlášť vyvolanom e-mailových pristátiach vo vašej doručenej pošte v doručenej pošte?

Zaujíma sa o ďalšie použitia pre tradičnú čínsku medicínu? Niektorí športovci pripisujú akupunktúru tým, že im poskytnú ďalšiu výhodu a modalita môže byť najlepším priateľom dievčaťa, ktorá sa snaží,.