Tieto zdravé muffiny s vysokým obsahom bielkovín sú v podstate ako úplné raňajky v jednom malom balení

Uvedený výživový úder pochádza zo skutočnosti, že recept Rigden a Dorsey obsahuje zdroj tuku, bielkovín a vlákniny, trio, ktoré potrebujete pri raňajkách, aby ste sa vyhli zdriemnutiu času 11 a.m. Tuk v tomto prípade pochádza z kokosového mlieka. Medzitým vlákno-čo pomaly trávi, aby vaše telo cítilo plnšie, dlhšie kométy z troch zdrojov rastlín: cukety, jablka a špenát. A nakoniec, proteíny pochádzajú z mandľovej múky, čo sme objavili v predchádzajúcich epizódach Bootcamp alt, obsahuje dvojnásobok proteínu bielej múky behu mlyna.

Všetky tieto komponenty pridávajú muffin, ktorý sa dokonale spáruje s rannou šálkou kávy bez toho, aby vás pripravil, aby ste potrebovali druhú šálku (a tretí ... a štvrtý). To mi znie ako prvé víťazstvo. Ak sa chcete dostať do dobroty pre seba, pozrite sa na Rigden a Dorseyho úplný recept.