Existujú 3 typy prokrastinátorov-je to, ako zistiť, čo ste

Požadovaný potešenie: Táto osoba nemá trpezlivosť na nič, čo neponúka okamžité uspokojenie. „Počkajú, až budú cítiť Rovnako ako vykonávať svoju prácu, ktorá začína, čo sa niekedy nikdy nestane, “. Hovorí Hendriksen. Ak sa považujete za lenivého, hľadajú sa potešením váš kmeň.

Akonáhle ste zistili, do ktorého tábora patríte, DR. Hendriksen's ponúka akčný plán na vytiahnutie z nekonečného posúvania Instagramu. Po prvé, „radikálne akceptujte, že ste odkladate“, radí. (*Ahem*, čo si robil pred Začali ste sa posúvať dobre+dobré?) Ďalej, zmeňte svoje prostredie a vylučujte akýkoľvek nepriateľ podobný produktivite objektov, váš telefón, ktorý vás zvyčajne rozptyľuje. A nabudúce robiť ocitnete sa otáľanie, všimnite si akékoľvek nepríjemné pocity, ktoré spôsobuje. „Po štvrtej epizóde filmu„ The X Files “sa váš mozog cíti šupinatý. Čokoľvek robíte, aby ste odkladali, niekedy Prestane to byť zábavné,„Hovorí Dr. Hendriksen. Keď sa to stane, vráťte sa späť na správnu cestu kontrolou ľahkej úlohy vášho zoznamu úloh, napríklad odoslanie jediného e-mailu alebo ísť do obchodu s potravinami, aby ste doplnili zásobovanie ovseným mliekom.

V neposlednom rade, DR. Hendriksen dôrazne odporúča udržiavať iba dve až tri položky na vašom zozname úloh, vždy. „[A] Mile Long MOUNT má vplyv na vašu psychiku; po prvé, je to ohromujúce, čo môže vyvolať viac otáľania. A po druhé, je to nereálne, čo môže zosilniť optimista „Toto bude trvať iba dve minúty“, hovorí. Týmto spôsobom budete mať spokojnosť s tým, že budete mať celý zoznam bez toho, aby ste v nešpecifikovanej budúcnosti zanechali cudzie položky.

Ak hľadáte ešte viac spôsobov, ako byť produktívny, odoberieme e -mail z telefónu môže byť dobrý štart. A, áno, sťažnosť v práci je úplne súčasťou rovnice.