Na YouTube je 294 miliónov jogových videí-to sú najlepšie pre bolesť dolnej časti chrbta
2. Ak máte len minútu
Niekedy potrebujete vylúčiť bolesť dolnej časti chrbta v jiffy, a to je miesto. Ste pokyn na jedinom pohybe-póza spinálneho zákruty, ktorá môže poskytnúť úľavu pre všetky.
3. Ak máte celú hodinu
Ak máte hodinu na šetrenie, využite ju s týmto ultra-upokojujúcim jogovým reláciou, ktoré obsahuje jemné zvraty chrbtice, ktoré zmierňujú všetky vaše bolesti a bolesti.
4. Ak si chcete ľahnúť
Niekedy je pekné ľahnúť si na svoju podložku a získať úľavu s minimálnym úsilím-najmä ak vás chrbát vážne zabije. Toto video zahŕňa prepracované zákruty, čo je obzvlášť ľahké na vašom tele.
5. Ak sa chcete rýchlo naučiť základy
Toto video vás naučí niektoré zo základných, jogových twist, ktoré sa týkajú bolesti chrbta, v jasnom a ľahko sledovateľnom formáte. Akonáhle ich budete mať dole, môžete ich urobiť na požadovanej vlastnej elektronike.
6. Ak nie ste jogíni, ale stále ste v rytme
Takže ... nie si super do jogy? To je tiež v poriadku! Mohlo by vám to len zavolať, že si rezervujete špeciálne stretnutie v strečingovom štúdiu, ktoré vám pomôže uvoľniť svaly v dolnej časti chrbta.
Ak chcete získať viac úľavy od bolesti chrbta, skúste vypnúť podprsenku s týmito ôsmimi možnosťami, ktoré vám poskytujú ďalšiu podporu. A keď ste pri tom, vyskúšajte tento krok pri odstraňovaní, ktorý tiež pomáha s bolesťou dolnej časti chrbta.
