Cvičenie Jennifer Aniston je posadnutá, priamo od svojho trénera

V priebehu rokov zostali obľúbené tréningy Jennifer Aniston dosť konzistentné. Koniec koncov, keď nájdete niečo, čo máte radi, držíte sa toho. Pre túto fit herečku to zvyčajne znamená robiť veľa jogy a nejaký kardio pravidelne, či už ide o eliptickú rutinu vyvolávajúcu pot alebo sa uberá triedu otáčania. Ale jej posledná posadnutosť? Nasadenie niektorých boxerských rukavíc.

Aniston sa nedávno otvoril o svojej novoobjavenej láske a mužovi zodpovedným za trénera Leyona Azubuike, ktorý založil boxerské štúdio Glovioworx v Los Angeles. „Minulý rok som objavil box a milujem to. Mám tohto trénera menom Leyon, ktorý verím, že zavesil mesiac, “hovorí V štýle. „Je to najdlhšie cvičenie, ktoré som vlastne zostal s iným ako jogou. Je tu niečo o mentálnych aspektoch boxu-vŕtačky, váš mozog musí pracovať, nielen sedíte na bicykli. Je to úžasné.„

„Je tu niečo o mentálnych aspektoch boxu-vŕtačky, váš mozog musí pracovať, nielen sedíte na bicykli. Je to úžasné.„-Jennifer Aniston

Zatiaľ čo každé boxerské stretnutie s Azubuike je inak-je dôležité udržať vaše telo hádať!-Každý trvá hodinu a obsahuje podobné komponenty, ktoré vás tlačia, aby ste získali maximum z vášho tréningu. Najmä rozcvička. „Začneme dynamickým napínaním, krátkym, rýchlym [svalovým] aktivujúcim typu cvičenia. Ale nie tak dlho, že budete chcieť ísť do režimu ochladzovania. Chcete, aby sa vaše telo pripravilo a zapálilo a pripravené na paľbu a tiež neskôr znížiť pravdepodobnosť zranenia, pretože to, čo nasleduje, je výbušné, “hovorí Azubuike Večerný štandard.

Po rozcvičke prichádza kardio „na to, aby ste sa ešte viac spotení“, nasledovalo zasiahnutie dierovacích podložiek alebo ťažká taška. „Box je veľmi dobrý na tónovanie a vyrezávanie rúk, ale je to tiež dobré pre jadro a kufre. Slúži ako mechanizmus na obručovanie pása, pretože telo je vždy v rotácii, “vysvetľuje. Potom prichádza viac kardio (často zahŕňa švihavé lano!), nejaká práca brucha, potom Cooldown, ktorá sa pravdepodobne Aniston cíti veľmi dobre známa. So všetkými statickými a motýľovými natiahnutím, Azubuike hovorí, že je to „trochu jogy-esque.„

Takže nabudúce, keď sa snažíte prepnúť svoju rutinu, použite Anistonovu posadnutosť ako Inspo, aby ste vyskúšali knockout boxingovú triedu Sesh.

Čistič Jennifer Aniston Margarita je presne to, čo potrebuje vaša ďalšia šťastná hodina. Alebo použite svoj hack na premenu akejkoľvek rúžu na škvrnu odolnú proti bozku.