„Triple S 'je najrýchlejší spôsob, ako opraviť vaše držanie tela

Najjednoduchší spôsob, ako nájsť správne držanie tela, je stáť chrbtom k stene. Budete sa chcieť umiestniť tak, aby sa vaša krížová kosti, zadná časť lebky a lopatky dotýkali steny. Potom, keď zatlačíte do steny, objavíte svoje primárne krivky a získate spätnú väzbu o tom, kde musí byť vaša hlava pre správne držanie tela.

Mozog je odolnejší voči objavovaniu nového držania tela alebo pohybu, keď sa niečo robí obvyklým, hovorí Heimann, takže môže byť ťažké okamžite zmeniť držanie tela k lepšiemu. Ale zapamätaním si toho, ako sa toto správne vyrovnanie cíti a skontrolujete si po celý deň.

https: // www.Instagram.com/p/b3umnuwaazq/

Udržiavanie silného jadra je nevyhnutné pre dobré držanie tela. Tu je rýchle cvičenie:

Just FYI: Toto je absolútna najhoršia taška pre vaše držanie tela, podľa chiropraktika. S týmto tréningom pod kondicionovaním môžete tiež precvičiť cestu k lepšiemu držaniu polohy v troch ľahkých ťahoch.