Osem spánkových matracov meniacich teplotu, ktorá mi konečne dala nočné potenie do postele

Aj keď sú tieto ovládacie prvky teploty nepochybne, povedal by som, že korunkový klenot tohto technologicky pokročilého spánku, je k dispozícii toľko ďalších funkcií (myslím: sledovanie spánku, meditácie, tepelné budíky a ďalšie). Takže nižšie sa dozviete, čo tvorí systém tobol, aké sú jeho schopnosti, a nakoniec, aké to je vlastne naskočiť do postele s matracom, ktorý pozná vaše potreby až do posledného stupňa.

4 komponenty ôsmich systémov matrace so spánkom

Osem spánkových strukov prichádza v štyroch dôležitých kusoch.

1. Matrac: Pevná, ale pohodlná penová matraca, o ktorej ma osem spánku informuje, že v priebehu času bude „obrys“. Po dvoch mesiacoch potiahnutia s posteľou môžem šťastne oznámiť, že sľubuje, že sa vyhodia.
2. Obálka matrace aktívnej mriežky: „Teplá alebo chladná voda prúdi z náboja do tohto tenkého krytu, aby vás udržala pri ideálnej teplote. Zahŕňa tiež senzory, ktoré sledujú vašu biometriu, “uvádza webová stránka. (Viac informácií o „biometrii“.)
3. Rozbočovač: Hub pôsobí ako centrum operácií pre všetko, čo matrac robí. „Voda tečie z náboja do aktívnej mriežky, aby sa posteľ udržala tak teplá alebo chladná, ako si želáte,“ hovorí webová stránka. Osem spánku odporúča výmenu vody každé dva mesiace.
4. Aplikácia: Aplikácia vám umožňuje nastaviť teplotu postele (na stupnici -10-stupňovej studenej na +10-úroveň horúcu), skontrolovať svoje údaje o spánku a nastaviť alarmy. Môžete tiež zaradiť do prevádzky bezplatné vedené meditácie, hlukové stroje a triedy jogy alebo silového tréningu priamo v aplikácii.

Všetky biometrické analýzy osem analýz spánku

Údaje, ktoré osem spánkových modelov požičiava na váš spánkový zážitok, sú na trhu s sledovaním spánku pomerne štandard. Z karty Metriky v aplikácii môžete analyzovať nasledujúce dátové body za deň, týždeň, mesiac alebo rok:

1. Čas spal
2. Prebudiť konzistentnosť
3. Čas spať (takže ako dlho vám trvalo, kým ste sa skutočne unášali od času, keď si položíte hlavu na vankúš)
4. Ako často ste vstali z postele
5. Čas opustiť posteľ (ako dlho vám trvalo presvedčiť sa, aby ste opustili kryty)
6. Tvoj pred spaním
7. Váš čas budí
8. Ako dlho ste strávili v každej fáze spánku: svetlo, hlboké alebo rem
9. Koľkokrát ste hodili a otočili sa
10. Tvoj spánok srdcovej frekvencie
11. Vaša respiračná rýchlosť

Osem spánku vedie všetky tieto štatistiky do vášho celkového „skóre spánku“, čo je určené v čase, keď ste spali, ako často ste sa prebudili, ako dlho vám trvalo zaspať, a čas, ktorý vám trval, aby ste sa dostali von posteľ. „Každý faktor má pri výpočte inú váhu, v závislosti od jeho úrovne nárazu,“ hovorí mi aplikácia. „Keď sa dozvieme viac o vašom individuálnom správaní spánku, využívame ďalšie metriky, ako napríklad hodenie a zmeny, aby sme neustále doladili vaše skóre.„Toto je hodnotené zo 100.

Zlepšilo mi osem spánkov?

Wow, Toto je zapojené. To je to, čo si myslím, keď matrac a combo najprv dorazia do môjho prahu. Po preprave set, ktorá prichádza do dvoch škatúľ na tri schody v mojom byte, som z dychu, ale som veľmi pripravený začať proces rozbalenia matraca a nastavenia toho, čo predpokladám, že bude Centrálne riadiace centrum pre túto technickú posteľ.

Zriadenie náboja, matrac a aktívna mriežka je celkom jednoduché, ale keď som otvoril trubicu, ktorá ukladá vodu používanú na zahriatie alebo ochladenie postele, dosiahnem zmätok. Vrchol, ktorý sa má otáčať, sa nebude otvoriť, nebude sa hýbať a ja trávim nasledujúcich pár dní pokusom o to, aby som sa otvoril bez úspechu. Nakoniec som natiahol osem spánku a oni mi pošlú novú. Kríza odvrátila.

Ďalej sa dostanem do podnikania, keď skutočne spím na plne funkčnom matraci. Stiahnem si aplikáciu a keď sa začnem hrať s nastaveniami, dozviem sa, že si môžem skutočne zahriať svoju posteľ skôr, ako vkĺzam do nej (zbohom navždy, studené plachty). Takže keď čítam v noci, aby som si oddýchol pred spaním, v podstate sedím v rozkvetu, doma sauny.

Ale pretože som, keď spím, je horúco, žiadam posteľ, aby stále viac a viac vytočila teplotu, keď zaspím. Je to tak a nakoniec som to zvládol noc bez toho, aby som sa prebudil, aby som odtrhol mikinu alebo vyhodil okno mojej izby, aby som si urobil sladkú úľavu. Je príjemné vedieť, že táto veľmi fantastická matraca nedovolí moje telo metronóm príliš ďaleko v jednom alebo druhom smere, a ako stále viac a viac nocí, uvedomujem si, že sa skutočne prebúdzam, keď sa príroda volá, len keď sa príroda volá.

Vopred naprogramované nastavenia teploty vám umožnia upraviť posteľ v závislosti od toho, či sa chcete zotaviť z tvrdého tréningu, získať imunitnú podporu alebo zmeniť svoje spánkové podnebie podľa sezóny.

Vopred naprogramované nastavenia teploty v aplikácii vám tiež umožňujú upraviť nočné výkyvy postele v závislosti od toho, či sa chcete zotaviť z tvrdého tréningu, získať imunitnú podporu alebo zmeniť svoje spánkové podnebie podľa sezóny. A pretože sú nastaviteľné, musíte sa rozhodnúť, koľko z rozhodovacieho procesu s teplým alebo studeným, ktorý chcete patriť vám.

Keď sa do aplikácie roztávam hlbšie a hlbšie, nachádzam svoju obľúbenú funkciu osem spánkových podvádzaní: tepelný budík, ktorý vás pomaly prebudí tým, že sa zvýši teplota matraca a zapáli vás zvonku (s vibráciami a zvukmi ako zálohovanie). Cítim sa, akoby som sa prebúdzal v kokóne alebo v niečom rovnako pestovanom, ale tí, ktorí uprednostňujú chladnú.

Tiež som sa tiež stal fanúšikom „spánkových nástrojov“ v spánku, ktoré ponúkajú vedené meditácie na prebudenie a zaspanie, krátke tréningy a úseky, ktoré môžete urobiť tesne pred skokom do postele alebo hneď po prebudení, a Sekcia s názvom „Počúvajte“, ktorá pôsobí ako zvukový stroj vybavený soundtrackmi dažďov a hromov, „nočné“ plážové vlny a praskanie nočného tábora. Tiež si vychutnávam v rýchlych ranných tokoch jogy.

Asi po mesiaci si začínam uvedomovať si, že som vytvoril úplne nové rutiny okolo pred spaním a prebudením, ktoré som nikdy predtým nemal-a cítim sa za to lepšie. Ale v spánku kvalita front, nedostanem skvelé správy. Aj keď dostávam občasné skóre spánku približne 100 alebo 95, väčšinou pristávam v rozsahu 70. a 80. rokov, čo, bez zamýšľaného hráča, je trochu budiacim volaním k tomu, ako zle som spal.

A aj keď je užitočné vedieť, že moje celkové skóre nie je skvelé, zistím, že neviem, čo s tým robiť, rovnako ako si nie som istý, čo robiť s väčšinou ostatných údajov, ktoré mi aplikácia slúži. Okrem praktizovania mojej techniky dýchania 4-7-8, som v rozpakoch, keď kontrolujem, ako dlho mi trvá každú noc, kým mi donúti. A presne neviem, ako sa prehľadať snívaním do ďalšieho spánku REM.

V konečnom dôsledku sa zdá, že veľmi inteligentné zariadenie zhromažďuje moje údaje bez toho, aby mi presne povedalo, čo mám robiť s tým. Takže aj keď trávim veľa času na aplikácii zdokonaľovaním teploty matrace, nastavovaním najrôznejších alarmov a používaním bielych šumov, pravidelne sa nepozerám na svoje metriky. A byť férová-naozaj sa necítim, že mi chýba. Pretože aj keď nezasiahnem dokonalé skóre spánku, podľa môjho názoru spím oveľa lepšie, odkedy som opustil nočné potenie za sebou. A za to môžem poďakovať tobolke.

Keď už hovoríme o tom, že by ste sa dostali na tento dobrý spánok, tu je dôvod, prečo vám orgasming môže pomôcť a prečo vaše svaly * potrebujú * tých osem hodín.