Jednoduché zdravé tipy, ktoré ešte uľahčujú prácu z domu

Zablokovať modré svetlo

Celá „Drž sa ďalej od modrého svetla!„Vec môže znieť priamo z filmu sci -fi, ale v skutočnosti to nie je vtip. „Z technológie je emitované modré svetlo, ktoré okráda náš mozog melatonínu,“ hovorí Lew. „Potrebujeme tento hormón na kvalitný spánok.„Existujú aj dôkazy o tom, že to môže ovplyvniť vaše duševné zdravie, namáhať oči a neporiadok s pokožkou a keď je vaša obrazovka špinavá, hľadanie na pätnásť hodín môže spôsobiť napätie očí.

Pretože priekopové obrazovky môžu byť úplne náročné, najmä uprostred pracovného dňa, Lew navrhuje pripútať sa na dvojicu okuliarov blokovania modrých modrých osôb, ktoré budú chrániť vaše oči. Pokiaľ ide o tému svetla, Lew tiež navrhuje umiestniť stôl v okne, ak je to možné, aby ste pri práci mohli získať dávku slnečného svitu, čo môže pomôcť zvýšiť hladinu vitamínu D.

Znovu komplikujte konfiguráciu počítača

Spôsob, akým sa posadíte, nie je jediná vec, ktorá by mohla ublížiť vášmu držaniu tela-umiestnenie vášho počítača môže skutočne zmeniť. „Musíš mať obrazovku na úrovni očí alebo viac,“ hovorí Lew. „Uchovávajte myš z celej ruky na rozdiel od lakťa alebo zápästia a udržiavajte ľahkú priľnavosť ... ak používate klávesnicu, umiestnite ju nad vaše kolo. Uistite sa, že môžete písať s rukami uvoľnenými a blízko svojho tela, lakte sa ohnuté na úrovni 90 stupňov a zápästia.„Aby ste s tým pomohli, investujte do notebooku, ako je napríklad dažďový dizajn Mstand, ktorý šťastne prichádza v povrchových úpravách Rose Gold (aj striebro), aby zodpovedal vášmu vyššie uvedenému notebooku.

Nezabudnite sedieť v priamej stoličke

Pozri, stoličky na stole nie sú presne snom dizajnéra, ale z hľadiska držania tela je dôležité mať dobrú stoličku pre váš pracovný priestor z domácnosti, je kritické. "Práca na gauči alebo posteli je to najhoršia vec pre vaše držanie tela, pretože to ovplyvní váš dolný chrbát a krk a vaša hlava vždy spadne do tejto zaoblenej polohy ramena," povedal Chiropractor Jay Heller, DC, predtým dobre povedal dobre +Dobré. Odporúča získať kancelársku stoličku alebo používať stoličku s priamym chrbtom na propagáciu optimálneho držania tela, kde môžete pohodlne sedieť s nohami rovno na podlahe.

Vyskúšajte vôňu na podporu produktivity

Jeden z výhod práce z domu: Byť schopný prevádzkovať difúzor alebo postriekať svoje obľúbené vône bez toho, aby ste sa museli starať o citlivosť svojich spolupracovníkov. Navyše, mať dobrú vôňu v miestnosti zvyšuje svoju pozitívnu energiu, vždy z hľadiska Feng Shui. Dara Dubinet, intuitívna astro-geograf a konzultant Feng Shui, odporúča najmä citrónový éterický olej. „Táto vôňa podporuje koncentráciu a má upokojujúce a objasňujúce vlastnosti, ktoré sú užitočné, keď sa cítite nahnevaní, úzkostlivo alebo stekali,“ predtým povedala dobre+Good.

Podržte telefón

Nie je nič horšie, ako prísť do vzduchu po dlhom konferenčnom hovore a uvedomenie si, že váš krk je tak stiesnený, že sa sotva môžete pohnúť. Aby sa predišlo týmto druhom zlomov, Lew hovorí, že je dôležité, aby ste nikdy nerozložili telefón medzi ucho a rameno a čo najčastejšie používať možnosť reproduktorového telefónu. Ak chcete pomôcť s telefónom na stôl, uľahčte rozhovor s popsocketom, ktorý získa bonusové body za uľahčenie uchopenia telefónu a zároveň odpovedať na obchodné e-maily na cestách na cestách na cestách.

Skrášľujte riešenia svojej organizácie

Žiadne škaredé kancelárske potreby tu! Urobte zo svojej organizácie hackerov, aby sa zlepšili vibrácie vášho pracovného priestoru, zatiaľ čo udržujte váš stôl bez neporiadku. Skúste použiť svoju obľúbenú vázu alebo hrnček, aby ste držali svoje perá a ceruzky namiesto caddy z kancelárskeho skladu; Použite Washi Tape na ohrozenie rôznych elektronických káblov; Použite rozdeľovače na vyčistenie zásuviek na stole.

Tento príbeh bol pôvodne publikovaný 19. apríla 2018. Aktualizovala sa 26. marca 2020.

Vaše fyzické zdravie je iba polovicou bitky, pokiaľ ide o vytvorenie perfektného domáceho kancelárskeho priestoru. Aby ste udržali svoje prostredie bez stresu, skúste jedného z týchto ľahkých dekorácií, aby ste vyradili zena Den. A keď ste pri tom, uchopte nejaké kancelárske rastliny-sú oveľa menej nepríjemné ako spolupracovníci.