Vedecký dôvod, prečo jesť svoju večeru vďakyvzdania pomaly

Ako môžete zabrániť výskytu poškodenia súvisiaceho s rýchlosťou? Urobte zo svojej misie spomaľovať-a podľa jedného dokumentu to znamená, že na dokončenie jedla trvá najmenej 30 minút.

A keď ste pri tom, zjedzte si vedomé: „Jedzte v situácii, keď to vedie k jedlu. Ak je to pri vašom stole, musíte naozaj pracovať súčasne, “povedal Nechá Goldberg, MD, kardiológka NYU Langone Čas. „Aj keď je to tak krátke ako pol hodiny, je to lepšie ako robiť to za 10 minút, keď odpovedáte na svoje e -maily.„

Nielenže vám spomalí skutočne Ochutnajte a vychutnajte si jedlo, ale tiež vám pomôže zostať zdravý v tomto procese. A neboj sa viac ako dosť tekvicového koláča, aby ste sa obchádzali.

Tu je váš definitívny deň od dňa po dni, aby sa prepracovali Deň vďakyvzdania. Toto je tiež jedna špajza, ktorú potrebujete na sviatky.