Vedecký dôvod usmieva sa, že vaše cvičenie môže zvýšiť výkonnosť

Takže, usmievajte sa: Môžete sa cítiť hlúpo vo svojej triede rotácie alebo v posledných niekoľkých minútach svojho behu, ale hej, prečo to nedať šancu? (Pre potu Seshes a účinnosť chrípky, o nič menej!)

Jeden bežca prisahá na tieto metódy obnovy. Alebo zistite, ktoré cvičenie je pre vás lepšie: beh alebo točenie.