Nová veda ukazujúca vlákninu je rozhodujúca pre zníženie zápalu

Tu prichádzajú vlastnosti bojujúce proti zápalom: Keď je mikrobióm osídlený dobrými baktériami, zvyšuje imunitný systém a pomáha bojovať proti infekciám od bežného chladu po závažnejšie choroby, ako sú imunitné poruchy a IBS. Takže sa určite chcete uistiť, že ich kŕmite veľa vlákien. Ďalším dôvodom, prečo sa hromadí viac ovocia, zeleniny, šošovky a zrná na tanieri. Quinoa misa na večeru?

Teraz, keď ste motivovaní, tu je niekoľko receptov, ktoré vám pomôžu opraviť vlákninu. A ak máte únavu šalátu, prepnite si jeden z týchto zmesí schválených ovplyvňovačmi.