Tajomstvo námorníctva v tajnosti na rozdrvenie vašich fitness cieľov? Pyramídový výcvik

Úroveň 1: 1 pull-up, 2 push-up, 3 sit-upy
Úroveň 2: 2 pull-up, 4 push-upy, 6 sit-ups
Úroveň 3: 3 pull-up, 6 klikov, 9 sit-upov
Úroveň 4: 4 pull-up, 8 klikov, 12 sit-ups
Úroveň 5: 5 pull-up, 10 push-ups, 15 sit-ups
Úroveň 6: 6 pull-up, 12 push-ups, 18 sit-ups
Úroveň 7: 7 pull-up, 14 push-ups, 21 sit-ups
Úroveň 8: 8 pull-up, 16 push-ups, 24 sit-ups
Úroveň 9: 9 pull-up, 18 push-ups, 27 sit-ups
Úroveň 10: 10 pull-up, 20 push-ups, 30 sit-ups

A nezabudnite pracovať späť dole!

Ak by ste radšej niekto z tréningu vytiahol hádanie, vyskúšajte tento super spotený Sesh s Charlee Atkins:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.