Najúčinnejší spôsob, ako sa zahriať na tréning

Bez ohľadu na preskočenie si vyberiete, Pedante hovorí, že formulár je kľúčový. „Venujte pozornosť svojej držaniu držania, keď vykonávate vŕtačku,“ hovorí. „Vaše plecia by mali byť uvoľnené, lakte sa sklonili a chrbtica dlhá.„Akonáhle to pribijete, vaša koordinácia a flexibilita (a svaly) budú vystrelené, všetko, čo preskočíte priamo do svojho tréningu. Vyskúšať Neosmeje sa, ako to robíš.

Ak len ... nebudete preskočiť, skúste tieto 12 dynamické napínacie cvičenia, aby vás namiesto toho zahreli. Tiež užitočné? „Vodopádový úsek“, ktorý je dynamickým úsekom pre hamstring, vďaka ktorému sa vaše nohy cítia ako *maslo.*