Všímavosť praxe mnohí vysoko úspešní ľudia zdieľajú

Tim Ferriss, svojpomocný guru a autor 4-hodinový pracovný týždeň, strávil minulý rok rozhovormi profesionálov na vrchole svojho odboru. Zistil, že väčšina zo 140 úspešných ľudí, s ktorými hovoril, zdieľa spoločnú prax: meditujú.

„Meditácia alebo všímavosť je pre mňa skutočne o tom, znižuje emocionálnu reaktivitu, aby ste mohli aktívne vytvoriť svoj deň a vytvoriť si svoj život.„-Tim ferriss, svojpomocný autor

„Napriek tomu, že to sú ľudia [ktorí pracujú vo všetkom od] tenisu a surfujú po kryptomenu a vyplnenie v akomkoľvek pole, ktoré si môžete predstaviť, že si môžete predstaviť niečo ranné všímavosť alebo meditačnú prax, pokračoval by som Povedzme, 90 percent respondentov, “povedal Business Insider.

A to naozaj nie je prekvapujúce, vzhľadom na to, že prax ponúka veľa výhod, ktoré vám môžu pomôcť ísť ďaleko vo vašej kariére. Ukázalo sa, že meditácia nielenže zvyšuje úroveň kreativity, ale tiež obsahuje veľa zdravotných výhod, ako je znížený stres a úzkosť.

„Meditácia alebo praktizovanie všímavosti je pre mňa skutočne o tom, znižujúca sa emocionálna reaktivita, aby ste mohli aktívne vytvoriť svoj deň a vytvoriť si svoj život,“ povedal Ferriss a dodal, že bez tejto uzemňovacej sily môžete byť náchylnejší konať impulzívne alebo reflexívne.

Využite teda výhody vekovej praxe, ktorú prisahá takmer 140 super úspešných ľudí, aby sa postavili, aby ste dosiahli plný #bossbabe potenciál.

Tu je návod, ako vytvoriť meditačný priestor vo vašej domácnosti. Alebo choďte na zasnenú, ale prideliteľnú meditačnú útočisko.