5-krokový sprievodca introvertom pre prežitie a prosperovanie pri skupinovej večeri

3. Vyniká a svieti svojím vlastným spôsobom

Mohlo by to byť „vaša schopnosť dobre počúvať, vyžarovať teplú energiu alebo sa jednoducho usmievať potichu,“ hovorí Dr. Mužný. Prispievanie dobrým vibráciám do skupiny neznamená, že je ultra výkonným životom strany. Predtým, ako sa dostanem do akejkoľvek situácie, neformálne opakujem nejaké pozitívne potvrdenia o svojich dobrých vlastnostiach. Ako: „Som aspoň mierne vtipný a nemusím to kričať, aby som to ukázal.„Alebo,“ som dobrý v tom, aby som ľuďom poradil, aj keď o to nikto naozaj nepožiadal.„Aj vy o tebe máte niečo skutočne zvláštne a som si istý, že sa s týmito ľuďmi podelí. Bez ohľadu na to, kývanie zdvorilo vám vždy pomáha javiť sa prístupnejšie.

4. V prípade potreby si urobte prestávky

Toto je vždy trochu zložitejšie, ak niekto urobil rezerváciu pre 24 a uviazli ste na stoličke uprostred. (Pro Tip: Vždy si vezmite sedadlo s ľahkým prístupom.) Ale necítite sa, že sa v žiadnom momente nemôžete vstať a ospravedlniť. Opakujem: Nikto vás nikam necháva a nie ste tak uväznení, ako sa cítite.

„Ak sa zhromaždenie začne cítiť ohromujúce, urobte si pokojnú prestávku v kúpeľni, získajte čerstvý vzduch alebo sa jednoducho sústredte na dýchanie,“. Radí mu. Umožnenie meditatívneho okamihu od chaosu môže stačiť na to, aby ste vám dali šancu resetovať a hladko prekonať príležitosť. A ak ste na večere, má špecifickú stratégiu na prestávku, ktorá vám vyhrá aj láskavosť a účasť. „Ako introvert som známy tým, že dobrovoľne vyčistil taniere alebo dokonca pomohol pri upratovaní kuchyne,“ hovorí Dr. Mužný. „Tieto prestávky a upokojujúce úlohy dávajú môjmu mozgu a duchu šancu relaxovať.„

5. Buď k sebe milý

Aj keď všetky sociálne situácie prinášajú stres z toho, že sa javia temperamentné a priateľské pre všetkých, jediný človek, vy skutočne Musíte sa obávať, že ste sami sebou. Vieš, pokiaľ sa niekto nezačne dusiť a ty si jediný v skupine, ktorý pozná Heimlich Manažér. Ale okrem tohto scenára, sami. „Sebakompasovanie je kľúčové,“. Hovorí Manly.

Dostanete sa cez tieto dve až tri hodiny v poriadku. Takže si sadnite, hlboko dýchajte a užite si aplikácie, za ktoré platíte rovnaký strih, bez ohľadu na to, či ich jete.

Mimochodom, ak ste uviaznutí na svadbe, kde nikoho nepoznáte, tu je niekoľko upokojujúcich mantier, ktoré sa majú opakovať. Jo, a tu je šikovný vývojový diagram, ktorý vám pomôže rozhodnúť sa, či niekoho objať alebo nie.