Sprievodca zdravým jedlom k jedlu BBQ
Ak chcete navigovať v spoločenskej udalosti, kde nemáte úplnú kontrolu nad výberom potravín.
Nechoďte super hladný
Majte trochu občerstvenia, dokonca aj skvelý rastlinný bielkovinový kokteil alebo hrsť orechov, aby ste udržali vašu energiu a hladinu cukru v krvi, pekne bzučia. To vás tiež pripravuje na úspech, pretože hormóny vždy vyhrávajú, a keď máte hlad, budete jesť čokoľvek okolo vás.
Zostať hydratovaný
Či už pijete alkohol alebo nie, zostaňte hydratovaní! Môžete to urobiť s vodou, šumivou vodou, komuchou, nesladeným ľadovým čajom atď. Ak pijete alkohol, choďte na niečo ako ružový spritzer: Half Glass of Rosé, napoly šumivú vodu ako spindrift a trochu citróna.
Uži si to
Nerobte Overanalyze ani Micromanage One One udalosť v celom rozsahu vášho týždňa zdravých návykov-je to iba jedno jedlo! Jedlo je oveľa viac ako len zdravé stravovanie; Je to o spojení, tradícii a potešení. Takže si to užite, keď si vyberiete najlepšie možnosti, vďaka ktorým sa budete cítiť čo najlepšie.
Prispievať veľkým spôsobom
Čím viac prispievate k prinášaniu zdravých receptov alebo občerstvenia, tým viac možností si musíte vybrať aj z ale tiež zdieľate zdravé možnosti s ľuďmi, ktorých máte radi. Niektoré z týchto potravín môžu byť pre vašich priateľov a rodinu nové a aký lepší spôsob zdieľania zdravších rozhodnutí, ako si spolu vychutnať jedlo. Ak máte pochybnosti, tu sú niekoľko potešení z davu: najlepší karfiolový šalát, avokádo grapefruit ceviche (vyššie), čokoládové otvory na čokoládové šišky a chrumkavý šalát z uhoriek paradajok.
Vystreľujte gril, zhromaždite svojich priateľov a stlačte toľko grilov, koľko môžete, pretože zdravé návyky potravín môžu trvať večne, leto nebude.
McKel Hill, RDN, je registrovaný výživový odborník v oblasti dietetické.
O čom by mal McKel písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].
