Najťažšie cvičenie, ktoré môžete získať za 25 minút, je táto dvojitá relácia HIIT

Zároveň klasickejšie, tradičnejšie pohyby podobné ramenným kohútikom, push-upom a výpadom v handalovej potnovej práci na vašej mobilite alebo schopnosti spoločného splniť svoj celý rad pohybu. To znamená, že všetky nudné veci, ktoré robíte každý deň (sadnúť si a vstať, alebo siahať nad hlavou pre múku vo vašej špajzi) sa stávajú ľahšími ako kedykoľvek predtým. „Jedným z najväčších faktorov na ohrozenie mobility je zlé držanie tela zo sedenia po celý deň, čo vedie k nerovnováhe svalov. Slabé svaly z prílišného sedenia môžu viesť k kompenzáciám v tele, ktoré môžu zakázať mobilitu a spôsobiť degeneráciu kĺbov, tesné svaly a bolesti hlavy, “uviedla Emily Kiberd, DC, chiropraktika so sídlom v New Yorku.

Dlhý príbeh krátky, handalovo cvičenie je multitasking viac ako jeden. Ale hej, nemusíš na nič z toho premýšľať, aby si si užil svoje krátke, spotené cvičenie. Stačí stlačiť Play.