Návyky na dlhovekosť, ktoré s vami najviac rezonujú, podľa vašich Myers-Briggs

ISTJ: Vedieť, čo pre vás funguje

Istjs majú zvyčajne hlboký zmysel pre seba a uvedomenie si, ktoré ich dôvody a aké návyky im pomáhajú cítiť sa viac v súlade s ich telom. Takže ignorovanie výstrelok je to, ako propagujete dlhovekosť. Nemáš diétu; sa snažíte jesť dobre vyvážené jedlá. Neskúšate nové kurzy tréningu, ak viete, že radi chodíte alebo bežíte. Nepotrebujete „ďalšiu najlepšiu vec“ u priateľa alebo partnera, ak ste už so svojou posádkou spokojní. Udržiavanie toho zmyslu pre to, čo pre vás funguje, je najlepším spôsobom, ako zostať zdraví z dlhodobého hľadiska.

ESTJ: Rezanie prebytku

Estjs radi zefektívňujú svoje životy, takže rezanie prebytku je najjednoduchším spôsobom, ako môžu propagovať dlhovekosť. Niekedy to znamená odrezávať cukor. Inokedy je to alkohol. Niekedy sú to jednoducho toxické priateľstvá alebo koníčky, ktoré nasáva príliš veľa rodinného času. Vždy chcete byť vyvážení a nie sústrediť sa na príliš veľa iba jednej cesty vo vašom živote. (Príliš veľa dobrých vecí môže jesť preč vo vašom pokoji a wellness návykoch, koniec koncov.)

ESFP: Udržiavanie pohybu je zaujímavý

Zatiaľ čo sa máte radi, musíte sa vyhýbať cvičeniu, alebo ho jednoducho vytlačíte z rušného taniera. Ak sa chcete vyhnúť tomuto problému, nezabudnite si dnes zmiešať svoj pohyb a túru, zajtra, triedu online Zumba nasledujúci deň. Ak sa nudíte, nesadajte si stále; Vyskúšajte niečo nové.

ISFP: Klepnutie do tvorivej energie

Pokiaľ ide o návyky pre dlhovekosť, ISFP musia vynaložiť energiu, podobne ako ich náprotivky ISTP. Ale zatiaľ čo ISTP musia prepustiť fyzickú paru, musíte prepustiť emocionálny pary. Robíte to prostredníctvom kreatívnych prenasledovaní, ktoré vám pomôžu pracovať prostredníctvom vašich pocitov. Možno to znamená vyrobiť a maľovať stôl pre svoju chodbu, vyzdvihnúť fotografiu alebo kreslenie. Čokoľvek to je, vám pomôže spracovať vaše emócie, aby ste sa každý deň cítili vyváženejšie.

ESTP: Udržiavanie mladistvého ducha

Vieš, ako sa hovorí, postoj je všetko? Est sa zameriava na zábavu, akoby to bola ich práca. Či už to vezme vášho partnera na spontánny dátum, hranie videohier (alebo stolové hry!), alebo rozprávanie smiešnych vtipov, spôsob, akým interagujete so svetom, vás udržiava sprite.

ISTP: Namáčanie v prírode

ISTP potrebujú dve veci pre duševné a fyzické zdravie: pohyb a príroda. Cítite sa viac ako doma vonku ako s väčšinou ostatných ľudí a potrebujete tréning, aby ste sa cítili, že ste vynaložili všetku tú zaujatosť energie. Páči sa vám tlačenie seba, a preto je cvičenie riadené dobrodružstvom vašim obľúbeným spôsobom, ako sa pohybovať-to je scénické stúpanie pešo, chodník na bicykli alebo pádlová doska na jazere. Čím bližšie môžete byť k prírode, tým lepšie-a to vás bude cítiť čo najlepšie.

ENFP: Cestovanie po svete

ENFP majú tendenciu vyvíjať zlé návyky, ak na rozširovaní aktívne nepracujú. Ak ste v koľaji alebo máte pocit, že nerastiete, najlepším liekom je dostať sa z prostredia a cestovať na nové miesto. Áno, Paríž je skvelá. Brazília je perfektná. Ale nová turistická trasa pol hodiny z domu stačí na to, aby sa vaše telo a myseľ pohybovali novými smermi. Vylomenie z vášho prostredia vám pomôže udržať si zmysel pre dynamiku a udržiava vás motivovaný a zdravý.

INFP: Zameranie sa na radosť

Negativita je toxická, najmä pre INFP, ktorí majú tendenciu prebývať v tom, čo mali urobiť alebo čo si môžu myslieť ostatní. Posunutie zamerania na čas strávením radosti s priateľmi, dlhé prechádzky po večeri, cestovanie (alebo energia na dovolenku)-je to, ako si udržiavate svoje Pep. Kedykoľvek ste vo funkcii, nahradenie radosti a vďačnosti za to, čo zaberá vaša myseľ s obavami, je okamžitý spôsob, ako sa cítiť dobre v každom veku.

ENFJ: Varenie pre seba

ENFJ sa naozaj páči proces vytvárania. Pečiete a varíte veľa pre ostatných, pretože radi dávate svojim blízkym jedlá, ktoré ich rozosmejú. Konečným aktom zdravia a starostlivosti o seba je však varenie pre seba. Máte radi zmysel pre kontrolu, ktorý prichádza s tým, že zostavuje správne príchute a čerstvé jedlá. Je to pochúťka pre vaše telo a srdce, a je to nevyhnutná súčasť vašich wellness rituálov.

Infj: Spiritualita

Infjs sú neuveriteľne v súlade so svojimi vnútornými svetmi a zvyčajne majú hlboké a dobre tvarované systémy viery. Aby ste si udržali svoje duševné zdravie a vnútornú rovnováhu, musíte zostať v kontakte so svojou duchovnou stránkou. Modlitba, meditácia a spojenie s prírodou sú všetky spôsoby, ktoré sa môžete spojiť s niečím väčším ako vy, čo vám môže poskytnúť zmysel pre účel a dôvod zostať zdravý.

IntJ: Malé, každodenné návyky

IntJs sa skutočne nezaujímajú o wellness kvôli wellness; Robia malé zmeny vo svojom živote, pretože vedia, že to bude mať dlhšie rozsahové účinky. (Ak niekto môže naplánovať budúcnosť, ste to vy!) Uvažujete o dlhovekosti v malých rozhodnutiach, ktoré denne zastavujete pri jednom pohári vína, a hovoríte dezertom, ak ste už plné, každý deň sa chystáte na prechádzku v rovnakom čase, zdvíhanie závaží, pretože viete, že svalová vytrvalosť je dôležitá Ako starnete. Je to pre vás, pre vás, malé veci.

ENTJ: Vytváranie času na starostlivosť o seba

Pre entjs sa návyky pre dlhovekosť scvrútia do starostlivosti o seba. Niekedy to znamená tráviť čas so svojím partnerom. Inokedy sa uistíte, že jedlá pretvárate namiesto toho, aby ste každý deň chytili nezdravý obed len preto, že je to najrýchlejšie. Starostlivosť o seba je orámovaná ako cieľ dosiahnuť namiesto niečoho, čo sa dá ignorovať, ak nie je čas.

Intp: smiech (keď si nemyslíte)

Intps sú vážne typy. Ste čitateľ, filozof a pracovitý pracovník. Ale zostanete mladý. Ste skvelí v čase, keď ste si v stredu pracovného dňa venovali čas vtipným filmom alebo memom. Je to vlastne viac ako len zlom. Je to doslova to, ako zostanete mladí.

ENTP: Spontánnosť

Urobenie času na spontánnosť môže znieť kontraproduktívne na výrazné návyky pre dlhovekosť, ale v skutočnosti to nie je. Odchod z dňa alebo víkendu otvorený na použitie, ale potrebujete zábavu, pre starostlivosť o seba, pre cvičenie, pre organizáciu-je najlepším spôsobom, ako sa ubezpečiť, že sú splnené vaše najdôležitejšie potreby. Je tiež uvoľnené nechať si čas pre seba, úplne nedotknuté povinnosťou.