„Koleso pocitov“ odhaľuje zložitosť vašich emócií

Existuje aj druhý spôsob, ako využiť graf; Môžete sa na to pozerať ako na nástroj na identifikáciu svojich cieľových emócií. Ak sa napríklad cítite hnev, pokiaľ ide o svoju prácu, môžete sa pozrieť cez koleso na opačných emóciách, radosti a potom hľadať novú prácu (alebo situáciu v rámci vašej súčasnej práce), ktorá umožňuje druhú a treť Úrovne emócie, e.g. „hrdý“, spojený s tým pocitom radosti. Inými slovami, môžete použiť vonkajšie krúžky kolesa ako sprievodcu, aby ste sa dostali do hlavných pozitívnych stavov nálady. (Snažiť sa jednoducho nájsť prácu, ktorá vás robí široko šťastnou, je ťažké, kde sa snaží nájsť tú, vďaka ktorej sa budete cítiť konkrétnejšie dúfať, že je menej.) „Často používam koleso pocitov na pomoc klientom zlepšiť ich výsledky a robiť lepšie rozhodnutia,“ vysvetľuje MI.

Samozrejme, že schopnosť identifikovať emócie je iba prvým krokom v tom, či je táto práca vykonaná sama alebo s inou osobou (váš významný druhý, terapeut, spolupracovník alebo najlepší priateľ). „Mať nástroj, ktorý pomáha niekomu nájsť správne slová. Draramus. „Ale ľudia sa často cítia trochu lepšie [po použití kolesa] len preto, že sa cítia počúvaní a porozumenia.„

PSA: Existujú štyri odlišné stresové osobnosti a vaša sklon k UTI (migrény atď.) môže byť v skutočnosti pripísané k vašim. A tu je návod, ako posilniť svoju emocionálnu odolnosť.