Najjednoduchší zvyk prijať, aby ste zlepšili svoje najhoršie dni? Rozmýšľanie láskavých myšlienok o ostatných
Takže s ohľadom na túto realitu, že ocenenie ostatných by nemalo odobrať svoje vlastné jedinečné dary, snažil som sa interne dopĺňať všetkých cudzincov, ktorých by som mohol. Okamžite som si uvedomil, že mám silnú tendenciu posúdiť:
Táto buchta vyzerá skvele, užite si zmenu v knižnici, Pomyslel som na dámu na chodníku, keď som kráčal do práce.
Rýchlo som si uvedomil, že to nie je kompliment, ak váš vnútorný hlas kvapkanie so sarkazmom, tak som sa rozhodol obmedziť svoje komplimenty na veci, ktoré si skutočne vážim o inej osobe. Po implementácii vylepšenia sa moje komplimenty stali špecifickejšími a vážnejšími ... a to ma prinútilo cítiť sa dobre.
Máte takého milého malého psa, zdá sa, že je to šťastie, že ťa má ako mama, Pomyslel som na ženu na metre, ktorá sa prikláňala jej chihuahua.
Aký krásny prízvuk-máš druh hlasu určený pre zvukové knihy, Pomyslel som na svoju barista.
Si strieborná líška mojich snov. Nechal by som celú svoju rodinu pozadu a začal s vami nový život v Cancúne, Myslel som, že pri platení suchého čističa.
Nakoniec, rezigning na seba, aby som vytvoril vnútorné komplimenty. Hlavná oblasť na zlepšenie? Žiadny z predmetov týchto láskavých myšlienok nebol vedomý uvedených komplimentov. Takže v týždni nasledujúcich po experimente som začal aktívne pochváliť svojich blízkych a ich reakcie mi skutočne priniesli skutočnú, hmatateľnú radosť.
Až nabudúce budete mať zlý deň, vedzte, že sa cez to môžete dostať s trochu ľahšou tým, že dopĺňate ostatných vo vašej hlave. Budete sa cítiť skvele a možno sa budete chcieť, aby ste sa cítili pohodlne s rozprávaním svojej láskavosti do reality, a preto pomáhate iným ľuďom mať aj lepšie dni. Obojstranný.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
