Tipy na posilňovanie dôvery Iskra Lawerence ma naučili, že sa cítim sakra dobre v plavkách

Pokiaľ ide o tieto neistoty, keď príde čas predstavovať bikiny (alebo dokonca len naraziť na pláž všeobecne) má Lawrence nejaké silné nástroje, ktoré pomáhajú preformulovať akékoľvek negatívne myslenie, ktoré sa začne plaziť. „S plavkami si myslíme, že sme jediní, ktorí si myslia, že tieto veci majú radi:„ Ó, bože, pozri sa na môj celulitída, “alebo„ Pozri sa na moje rolky, ktoré to prichádzajú “alebo čokoľvek, čo by to mohlo byť. Ale každý človek na pláži sa cíti presne rovnako a viac sa obávajú o seba, než sa starajú o to, ako vyzeráte, “hovorí. „Namiesto toho, aby ste si nechali myšlienky neistoty konzumovať, zmeňte svoj výhľad, aby ste sa pokúsili premýšľať:„ Ach, piesok sa cíti tak pekne “alebo„ oceán vonia tak dobre “alebo„ Milujem počúvanie vĺn.„Musíš sa vziať von a ovládať tento príbeh a nenechajte sa neistoty a obavy a pochybnosti prevziať. Namiesto toho buďte v okamihu, buďte prítomní.„

Keď jej poviem, ako hlúpe sa cítim, že som posadla, keď sa mám problémy s obrazom tela, keď, hm, Ahoj, Chcel som byť na a pláž Za 24 hodín ma vyzerá mŕtve v očiach a hovorí: „Nie je to hlúpe. Je to úplne platné, pretože všetci sa cítia takto.„

Pokračuje: „Mám také druhy vnútorných hlasov a otázok a pochybností. To je len človek. Ale takto sa s tým vysporiadate a ako si udržujete rovnováhu. Ak ste nahnevaní sklamaní, žiarliví, smutní, musíte prijať tieto pocity a nechať tie druhy emócií pretekať cez vás, aby mohli odovzdať ďalej. Nenechajte sa cítiť zle z toho, čo cítite -je to všetko platné.„

Cut na nasledujúce ráno, keď pristávam v Portoriku a je čas zmeniť sa na môj plavky v kúpeľni na letisku v San Juan. „Cítim sa ako sh*t,“ začal som hovoriť svojmu spoločníkovi cestovania, keď som sa pozrel na seba v zrkadle. Ale potom v mojom mozgu prevrátil spínač: „Mám pocit, že sa nemôžem dočkať, až skočím do oceánu.„

Všetci môžeme urobiť svoju úlohu, aby sme skrotili telo, ktoré hanba v našich mozgoch a nahlas. Tu je ako. Plus 3 techniky posunutia dôvery, všetky ženy môžu vyskúšať práve teraz.