Prípad pre výmenu skupiny visí na tréningoch-a prečo výskum hovorí, že je to legitímne

Vo veku „Keby ste svoj tréning neurobili, skutočne sa to počítalo?„Fitness sa môže cítiť ako propozícia všetkých alebo ničom, ale nemalo by. Spolu s Michelobom ultra-ľahké pivo na ďalšej úrovni, ktoré chce vytiahnuť stres z toho, že zostane fit-skúmať spôsoby, ako byť aktívny, aby ste si skutočne užili. Pretože byť zdravý nevyžaduje fitnes, aby bol celý váš život, iba jednou (zábavnou) časťou.

Nie tak prelomové správy: Život je zaneprázdnený. Medzi prácou, dochádzaním a dusným odvážnym administrátorom nášho osobného života je dosť ťažké urobiť si čas na vytlačenie tréningu do vášho harmového rozvrhu, nehovoriac o kvalitnom čase so svojimi priateľmi.

Ale tieto sociálne skúsenosti by nemali zaujať zadné miesta na životné záväzky a veda súhlasí. Tento výskum z roku 2010 kombinoval údaje o 308 000 ľuďoch vo viacerých štúdiách a zistil silnú koreláciu medzi hlbokými osobnými vzťahmi a zvýšenou životnosťou, čo naznačuje, že trávenie času s ľuďmi, ktorým dôverujete, vám môže skutočne pomôcť žiť dlhší a zdravší život.

Všetky tieto pocity odmeny, šťastia a úspechu veda hovorí, že z priateľstva môžete získať? Môžete ich získať aj z cvičenia.

Niečo iné, na čom veda súhlasí? Cvičenie je tiež dobré pre vaše zdravie (Big Shocker tam). Cvičenie sa neustále dokazuje vo vedeckých štúdiách, ktoré vám pomôžu schudnúť, udržiavať zdravé, posilňuje vašu sebaúctu a zvyšuje vaše celkové šťastie. Všetky tieto pocity odmeny, šťastia a úspechu veda hovorí, že z priateľstva môžete získať? Môžete ich získať aj z cvičenia.

Takže ak ste nútení vybrať si medzi trávením svojho vzácneho voľného času, keď si vyberiete triedu v boxe alebo sa stretávame s posádkou, ktoré si vyberiete? Hovoríme, nevyberajme.

Spolu s Michelobom ultra-ľahké pivo, ktoré je o hľadaní radosti v wellness-we oslavovanie spôsobov, ako môžete integrovať fitnes do svojej rutiny, zatiaľ čo stále žijete život, ktorý milujete. Príklad: Kombinácia dobrých vibrácií skupinového zavesenia a výhody potu do jedného obrieho, dobrý pocit.

Chcete vyskúšať tréning so svojimi priateľmi, ale nie ste si istí, ako ich dostať na palubu? Pokračujte v posúvaní na päť nápadov, ktoré ich presvedčia.

Zostaňte silnejší, spolu

Ak ste ešte neskúšali tréning so svojimi priateľmi, zapojte sa do toho. Táto štúdia z roku 2014 dokonca naznačuje, že ľudia si prirodzene vyberajú priateľov, ktorí sú fyzicky na svojej úrovni, čo by sa mohlo datovať do dní lovcov zberačov.

Mohol by váš priateľ držať krok v prenasledovaní diviakov? A čo piate kolo burpees? Šance ste, vy a aspoň niektorí z vašich priateľov ste na tej istej stránke, pokiaľ ide o to, ako ste ochotní sa fyzicky tlačiť!

Pripojte sa k klubu Run

Či už lietate sólo alebo s priateľom, beh kluby sú úžasným spôsobom, ako sa socializovať a cvičiť súčasne. Zvyčajne sa starajú o bežcov všetkých úrovní a-najlepšia časť-sú zvyčajne zadarmo. Ak si nie ste istí, kde nájsť klub v krku lesa, váš miestny bežecký obchod má pravdepodobne bez ohľadu na to, kde žijete.

Začnite šťastnú hodinu cvičením

Po práci visí so svojimi spolupracovníkmi, nemusíte vždy urobiť z čela miestneho baru (aj keď žiadny úsudok, ak je to vaša atmosféra na noc). Opýtajte sa svojich pracovníkov, či by sa k vám pripojili na predprackú hodinu potu po odchode z kancelárie, a bonusové body, ak formát tréningu podporuje interakciu s vašimi kamarátmi, ako je Swerve Fitness alebo Switch Playground v New Yorku.

Akékoľvek cvičenie, ktoré si vyberiete, budete mať celkový moment spájania tímu, ktorý ponecháme akýkoľvek pracovný deň stres spolu a nechajte sa cítiť viac prepojené-iba včas, aby ste si vzali pivo po tréningu.

Vyhľadajte tematické triedy

Čo je lepšie ako minúť 200 dolárov za vstupenky na koncert Beyoncé s vašimi najlepšími priateľmi? Chodiť na tréningovú triedu s tematikou Beyoncé so svojimi najlepšími priateľmi. Fitness Studios vždy držia tematické kurzy, takže si vyberte umelca, vy a vaši kamaráti milujete a prelomte pot svojimi obľúbenými piesňami.

Nájdite svoj Zen

Niekedy sa trieda jogy môže takmer cítiť ako terapeutická relácia. Vychádzate z cítenia pokojnejšie, otvorenejšie a trochu optimistickejšie o bláznivom svete mimo múrov štúdia. Zdieľanie tejto dobrej energie s vašimi najbližšími priateľmi je jemný, ale silný spôsob, ako sa spolu cítiť dobre-a to je niečo, na čo si každá skupina priateľov môže urobiť čas.

Sponzorovaný spoločnosťou Michelob Ultra

Fotografie: Michelob Ultra