Brilantné (a zdravé!) 15-minútové recepty na večeru, ktoré budete chcieť robiť každú noc
Tento recept bez varenia sa začína jednoduchou, ale sviežou náplňou cícerou, ale hviezdou môže byť iba avokádový krém. „Je to jemná a krémová avokádová omáčka vyrobená z gréckeho jogurtu, aby sa ešte viac zosilnila krémová,“ búdi Beccu z pobavenia tvojho bouche. Nemusí to byť avokádová ruža, ale konečný výsledok je rovnako ako Instagrammable.
4. Cuketové cestoviny s pošírovanými vajcami a rýchlym dedičstvom čerešňovej paradajkovej omáčky
Vegetariánsky
Letné známky produkujú takú čerstvú sezónu, ktorá nie je potrebná. Čerstvé dedičské paradajky zmiešané s paradajkami sušenými na slnku, bazalkou, citrónom a cesnakom vytvára rýchlu a chutnú polevu cestovín. Nezabudnite na to dať vajíčko: „Pošírované vajcia vytvárajú ďalšiu vrstvu chuti a potiahne cestoviny. Tým sa vytvorí krémová, bez krémovej omáčky bez varenia, “píše Tieghan z polovičnej pečenej úrody. Áno, pripravte sa na nejaký seriózny #yolkporn s týmto ľahkým receptom.
5. Ázijský nasekaný kale šalát
BEZLEPKOVÝ
Tento šalát na balenie superfood-balených si vyžaduje minimálne úsilie, ale je plný ingrediencií posilňujúcich tela. Najčastejším krokom je koniec koncov masírovanie kale v citrónovej šťavy, olivovom oleji a soli. (Bohužiaľ, Kale Massager je stále figúrkou našej fantázie, takže zvážte prípravu cvičenia s pažami na deň.) Potom jednoducho nasekajte mrkvu, zelenú cibuľu a mandarínske pomaranče a hodte do mandlí a edamame na ďalšiu krízu a máte pripravený šalát nie je pripravený v kratšom čase, ako je potrebné Nájdite recept, ktorý sa vám páči na Pintereste.
6. Sexy jarné rolky
BEZLEPKOVÝ
„Páči sa mi, že tieto rolky veľa robia, pretože sú skvelým spôsobom, ako spotrebovať akúkoľvek zeleninu, ktorú mám visieť okolo v chladničke-dokonca aj zvyškovej šaláte!„Rady mojej novej koreňovej Sarah. Rovnako ako v, nie je potrebné bežať do obchodu s potravinami, ak nemáte presný vegetariány, ktoré napĺňa jej jarné rolky. Mrkva a sladké zemiaky bohaté na beta-karotén sú hviezdou Sarah's Rolls, ktoré veľmi odporúča ponoriť sa do svojej slintálnej mandľovej maslovej omáčky. Inými slovami, je to jednoduchý, sezónny recept, ktorý vám dáva hodenie ponuky na odber-teraz ho môžete urobiť rýchlejšie.
7. Letné nedbalé joes
VEGETÁRIAN
Tento vegánsky záber na letnú svorku Camp používa šošovicu namiesto mletého hovädzieho mäsa. „Balené s bielkovinami, vlákninou a príchuťou, môžete mať tieto drzé sendviče na jedálenskom stole za pouhých 15 minút,“ píše Kathy of Happy Health Life. Kukurica, koláče a vyššie uvedené impulzy vytvárajú ľahkú alternatívu vegetariánskeho hamburgera, ktorá je pripravená rovnako rýchlo (nie je potrebný žiadny gril).
8. Thajské soba rezance
VEGETÁRIAN
Soba rezance varia za menej ako päť minút, čo znamená menej času stojace pred horúcim sporákom. Zatiaľ čo čakáte, kým sa voda uvarí, uvarte svoje obľúbené zelené a akúkoľvek zeleninu, ktorú máte na ruka Rukovej zeleniny, odporúča paradajky a klíčky fazule, hoci takmer akékoľvek produkty v chladničke by chutili rovnako chutné.
9. Mandľový a bylinkový krupovaný pečený losos a špargľa
Mizerný
Jedlá z jednej panvice sú celkový časový priemer a táto rýchla možnosť večere nie je výnimkou. Nielenže znižujete čas vyčistenia po jedle, ale pečenie lososa a špargle súčasne znamená menej na to, aby ste pri varení premýšľali. Len sa uistite, že budete nasledovať Sarah z rady Saucy kuchy.
10. Cajun Mahi Mahi s mangom ananásom salsou
Mizerný
Myšlienka prípravy večere po dlhom dni by vás mohla cítiť, akoby ste potrebovali dovolenku, ale aspoň túto rýchlu a ľahkú večeru ochutnať ako dovolenka. „Mango ananásová salsa je mierne sladká z ovocia s náznakom tanga z limetkovej šťavy, [a] v kombinácii s pikantným mahi mahi, príchute sú mimo thisu,“ píše Krista radostného zdravého stravovania. Áno, tento recept určite vyžaduje avokádovú margaritu.
Nie ste si istí, čo robiť so všetkými časmi navyše, ktoré teraz máte? A čo tak 5-minútové cvičenie na zvýšenie nálady alebo meditácia pre lepší sex?
