Najlepšie bylinky pre nové mamičky s únavou nadobličiek

DR. Bove hovorí. „Ak na konci dňa dochádza novej mame mlieko alebo má popôrodné blues, čaj Svätého bazalku je pekný spôsob, ako ju mať; ale ak je depresia závažnejšia, extrakt by bol lepší.„

Ashwagandha

DR. Bove hovorí, že Ashwagandha je užitočný, ak máte problémy so zaspaním po vstávaní uprostred noci na ošetrovateľku. Vysvetľuje, že nervové bylinky (ktoré podporujú nervový systém), ako je catnip, harmanček a vášeňová kvetina, vás môžu prinútiť groggy, ale Ashwagandha pracuje jemnejšie a pripravuje pôdu pre spánok.

„Keď sa zobudíte uprostred noci a dieťa plače alebo sú zapnuté, tieto druhy vecí môžu byť stimulujúce do endokrinného systému, ale pomocou tohto tichého, obnovujúceho adaptogénu to trochu zmierni,“ ujasniť. Je to ďalšia, ktorú odporúča brať ako čaj alebo sa zmiešať s jedlom.

Schisandra

Podľa Dr. Bove, dáva to narodenie vaginálne alebo prostredníctvom C-sekcie zvyšuje riziko infekcie. Ale Schisandra, tmavočervená bobule, môže pomôcť chrániť telo. „Schisandra bobule sú plné antioxidantov a polyfenolov, ktoré skutočne pomáhajú s popôrodnými infekciami alebo prechladom,“ hovorí. „Ak počas narodenia bolo veľa krvácania alebo mama stále prežíva nejaké krvácanie, Schisandra môže pomôcť aj s týmito výzvami.„

Astragalus

Ak ste nová mama, ktorá zažíva nejaké problémy s nadmerným rastom alebo trávením, DR. Bove hovorí, že Astragalus je hviezdnou bylinkou. „Pomáha meniť integritu mikrobiómu,“ dodáva a dodáva, že prinášanie rovnováhy do čreva je ďalším kľúčom k udržaniu imunitného systému v špičkovom tvare. DR. Bove hovorí, že táto bylina funguje naozaj dobre s Ashwagandha a veľa mamičiek, ktoré jej pomohla zmiešať s palacinkou alebo muffinovou zmesou. Alebo ho môžete pridať do ovsených vločiek alebo smoothie.

„Adaptogény sa majú pravidelne brať, takže všetci fungujú naozaj dobre zmiešané s jedlom,“. Hovorí Bove. Pracovanie niekoľkých závislých na vašich potrate potrieb-do svojej strava po narodení pomôže vášmu pocitu trochu vyváženejšie, keď začnete vytvárať nový normál so svojím najnovším a najmenším doplnkom. A je to malý, ale dôležitý spôsob, ako sa o seba starať.

Ak chcete získať viac odborných a skutočných rodičovských programov schválených v reálnom mame, ponorte sa do mamičky Crush May.