7 najlepších receptov na smoothie s nízkym obsahom cukru, ktoré sa majú zmiešať

2. Perfektný proteínový smoothie

Použitie tohto vzorec uľahčuje dôsledne mať výživový smoothie, a zároveň udržiavať veci zaujímavé. „Má všetky kúsky, ktoré vám umožnia robiť úžasné smoothies tak dlho, ako chcete, bez toho, aby ste znova a znova vyrobili rovnaký smoothie,“ hovorí Rachelle Robinett, bylinkári a trénerka zdravia. To znamená, že ak chcete vyrobiť smoothie s nižším cukrom, môžete použiť ovocie ako čučoriedky, jahody alebo maliny.

Získajte recept: Perfect Protein Smoothie

3. Čučoriedkový kokosový smoothie

Tento smoothie-čo sa stane, že je Meghan Markle go-to!-je bohatá na elektrolyty a antioxidanty vďaka čučoriedkom a kokosu.

Získajte recept: čučoriedkový kokosový smoothie

4. Bobuľový smoothie pre čreva

Berry smoothie Candice Kumai je skvelá pre vaše črevo. „Je naplnená antioxidantmi a vláknami z bobúľ, ktoré sú skvelé pre zdravie čriev, znižujú zápal a podporujú imunitný systém. Probiotiká (alebo jogurt) pridávajú ďalšiu dávku podpory zdravia čriev, “hovorí. „Navyše, pretože používa mrazené bobule, je to perfektný (a cenovo dostupný) spôsob, ako jesť ovocie, aj keď je mimo sezóny.„

Získajte recept: Berry Smoothie priateľský k črevám

5. Zdravý recept na smoothie s nízkym obsahom cukru

Namiesto použitia banánov vytvorila Mona Vand, farmaceut a odborník na rastlinnú farmaceut a wellness a škorica. „Je to pripravené na poludnie,“ hovorí. „Majte to medzi obedom a večere.„

Získajte recept: zdravý recept na smoothie s nízkym obsahom cukru

6. Bobuľový karfiol smoothie

Hviezda tohto smoothie s nízkym cukrom je karfiol. „Ak nie ste fanúšikom banánu, je to skvelá náhrada, aby ste stále získali túto krémovú konzistenciu,“ hovorí Katrina Scott, spoluzakladateľka Tone It Up. „Nechutíš ani karfiol.„

Získajte recept: Berry Cauliflower Smoothie

7. Zelený smoothie

Tento zelený smoothie obsahuje špenát, uhorky, mätu, avokádo, mandľové mlieko, semená chia a bielkovinový prášok. A je to niečo, čo Holistický výživa Kelly Leveque prisahá.

Získajte recept: Green Smoothie

Ak chcete získať viac zdravých receptov a nápady na varenie z našej komunity, pripojte sa dobre+Good's Cook s nami Facebook Group.